Consejos para tener un año más saludable sin castigarse

Ya comenzó el 2024 y con él también llega el cumplimiento de nuevas metas, las cuales muchas veces incluyen mejorar la salud. De acuerdo con IHRSA, The Global Health & Fitness Association, en enero se produce el 12% de las afiliaciones a gimnasios en México. Sin embargo, en solo seis meses se pierden el 50% de esas membresías.
Esta cifra muestra la necesidad de aplicar un plan adecuado para cada persona, que comprenda no sólo aspectos del cuidado físico sino también del mental y alimenticio con el objetivo de que las personas no abandonen sus metas en lo que resta del año. El Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) afirma que los mexicanos invierten en cuidados de la salud un promedio mensual de 1,345 pesos.
“Detrás de esta inversión está el gasto en gimnasios, visitas al médico y por supuesto en comida saludable. Es importante para la industria de los alimentos tener opciones que ayuden a los consumidores a alcanzar sus metas sin dejar de consentirse, pues el cambio de hábitos puede resultar perjudicial si se realiza de una manera radical” comentó Beatriz Rodríguez, directora general de Frody.
Por ello, es importante tomar en cuenta algunos aspectos para comenzar a mejorar la los hábitos sin fallar en el intento y sobre todo, sin poner en riesgo la salud:
● Realizar exámenes y estudios de rutina: Antes de iniciar un cambio de hábitos es importante conocer cómo se encuentra el organismo.
● Cuidar la salud mental: Lo adecuado al iniciar una nueva vida saludable es poner atención a nuestro estado mental. El cuidado de las emociones es importante para lograr las metas de año nuevo, por ello es importante incrementar también la ingesta de alimentos que ayuden a mejorar nuestro estado de ánimo, como las frutas y los postres con ingredientes naturales como el helado, el cual ayuda a producir hormonas que causan la sensación de felicidad y bienestar.
● Deja tiempo para ti: Es necesario apartar algunas horas del día para consentirte, ya sea con una película, un paseo, la visita a algún museo, un hobbie o con tu postre favorito.
● Come saludablemente: Hay una gran variedad de alimentos y bebidas reducidas en azúcares que pueden ayudar a cumplir tus metas alimenticias sin dejar de lado los sabores y comidas que más te gustan
En este 2024, Frody tiene algunas opciones para aquellas personas que buscan mejorar sus hábitos alimenticios sin dejar de consentirse. Por ello, en cada sucursal de la nevería consentida de los capitalinos están disponibles 3 presentaciones de paletas sabores mango, limón y fresa. ¿Cuál es el diferenciador? Están hechas sin azúcar, para gusto de los amigos de Frody que buscan bajar su consumo de azúcar sin castigar el antojo por algo dulce.
Las paletas de Frody están endulzadas con Svetia, un edulcorante natural que no aporta calorías ni azúcares a la hora de su consumo y que mantiene el sabor del mango, del limón y de la fresa. Estas presentaciones son una de las mejores opciones para no tirar la toalla en el proceso del cuidado de la salud y la prevención de enfermedades en este 2024.