Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, una iniciativa proclamada por la Federación Mundial del Corazón en 1998 con el fin de concientizar sobre el aumento de las enfermedades cardiovasculares,
respondiendo a la necesidad de abordar factores de riesgo como hipertensión, colesterol alto, mala alimentación, uso de tabaco, entre otros.
En México y el mundo, las enfermedades del corazón son una principales afectaciones a la salud. Alrededor de 189 mil mexicanos padecen de alguna de estas condiciones, deteriorando su salud y calidad de vida. Es por eso que inter.mx, la plataforma digital de seguros, comparte cuatro maneras de cuidar el
corazón y promover una vida saludable.
1. Realizar actividad física regularmente: Se recomienda ejercitarse al menos 30 minutos diarios, cinco veces por semana, ya que esto mejora la circulación y fortalece el corazón. Actividades como caminar, nadar o
andar en bicicleta son altamente beneficiosas.
2. Mantener una dieta saludable: Consumir frutas, verduras y granos enteros, al tiempo que se evitan los alimentos altos en grasas saturadas,sal y azúcar, ayuda a mantener un peso saludable, reduciendo la presión
sobre el corazón y el riesgo de hipertensión y diabetes.
3. Monitorear la presión arterial y colesterol: Controlar regularmente estos indicadores es crucial. La presión arterial elevada puede dañar las arterias y aumentar el riesgo de ataques cardíacos, mientras que los niveles altos
de colesterol pueden obstruir las arterias. Seguir las indicaciones médicas es esencial en caso de que estos niveles estén elevados.
4. Evitar el tabaco: Fumar daña gravemente las arterias y aumenta significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas. Dejar de fumar mejora la salud cardiovascular casi de inmediato.
Adoptar hábitos saludables reduce significativamente el riesgo de padecer enfermedades del corazón, sin embargo, también es importante contar con una protección adecuada que brinde tranquilidad. inter.mx reafirma su compromiso de proteger a todos los mexicanos, brindando acceso a la atención médica, ya
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