De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía, las enfermedades cardíacas fueron la principal causa de muerte en 2023, reportando más de 97,000 casos en México. Con esto en mente, y en conmemoración del «mes mundial del corazón», Cleveland Clinic encuestó a más de dos mil adultos en México para evaluar cómo usan su tecnología portátil para mejorar la salud.
La encuesta examinó cómo los adultos en México están usando la tecnología para mejorar su salud en donde el 51% dijo que usa al menos un tipo de tecnología para monitorear su salud. El conteo diario de pasos es la métrica relacionada con la salud más rastreada por los usuarios (60%), seguida de las calorías quemadas (44%), la frecuencia cardíaca/pulso (39%), el monitoreo de la presión arterial (35%), el monitoreo del oxígeno en la sangre (31%) y las horas de sueño (28%) entre los adultos mexicanos que usan dicha tecnología. Cabe destacar que la mitad (50%) de los mexicanos dijo que da más pasos al día desde que utiliza esta herramienta tecnológica.
Hallazgos adicionales de la encuesta:
El 39% controla su frecuencia cardíaca/pulso
El 44% realiza un seguimiento de sus calorías quemadas
El 35% hace un seguimiento de su presión arterial
El 28% está haciendo un seguimiento de sus hábitos de sueño
«Es muy importante que los mexicanos, independientemente de su edad y género, comiencen a trabajar en la construcción de hábitos saludables conocidos como preventivos de enfermedades cardiovasculares (por ejemplo, pérdida de peso, ejercicio, control de la presión arterial, dejar el tabaquismo, alimentación saludable, control del azúcar en la sangre, control del colesterol y tiempo de descanso adecuado), así como realizar chequeos regulares y hablar con su médico para comentar cualquier anomalía. «, dice J. Emanuel Finet, MD de Cleveland Clinic. «El uso de la tecnología es una gran herramienta de estilo de vida y debe aprovecharse de manera responsable; aunque con todas y campañas y notificaciones, nunca se reemplazará la atención compasiva que los médicos pueden brindar».
Los adultos en México que utilizan la tecnología de monitoreo de la salud están experimentando muchos beneficios físicos y cambios positivos en el estilo de vida que incluyen:
El 45% hace ejercicio con más regularidad
El 34% ha perdido peso
El 39% está más motivado para hacer ejercicio
El 34% se asegura de dormir más por noche
Cleveland Clinic ofrece consejos para ayudar a mantenerse saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas:
Muévase más: la actividad física es importante para prevenir enfermedades cardíacas porque mejora la forma en que el corazón bombea sangre a través del cuerpo. Le ayuda a prevenir o controlar muchos factores de riesgo de enfermedades cardíacas. Estos incluyen presión arterial alta, colesterol alto y sobrepeso/obesidad.
Mantenga un peso que sea saludable para usted: cargar peso adicional (especialmente alrededor de la cintura) puede suponer una carga para el corazón y los vasos sanguíneos. Puede hacer que desarrolle presión arterial alta, colesterol alto, triglicéridos altos y aumentar el riesgo de diabetes.
Duerme lo que necesitas: la falta de sueño te pone en riesgo de padecer enfermedades cardíacas, como diabetes, un índice de masa corporal alto y presión arterial alta.
Coma alimentos saludables para el corazón: los alimentos saludables para el corazón le brindan nutrientes que apoyan su corazón. Los planes de alimentación saludable limitan o eliminan los ingredientes que pueden elevar la presión arterial u obstruir las arterias. La dieta mediterránea es uno de esos planes con beneficios comprobados.
Controla la presión arterial alta: la presión arterial es una medida de la fuerza dentro de las arterias cada vez que late el corazón. La presión arterial alta hace que el corazón y los riñones trabajen más. Con el tiempo, esto aumenta el riesgo de ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal y accidente cerebrovascular.
Hazte un chequeo anual: estar al día con tus citas médicas le permite a tu proveedor detectar los signos de una enfermedad cardíaca a tiempo. Al igual que con la mayoría de las afecciones médicas, el diagnóstico temprano le brinda la mejor oportunidad de un tratamiento exitoso.
Controla tu nivel de estrés: tu presión arterial puede subir cuando te sientes estresado.
La encuesta se realizó como parte de la campaña de educación para el consumidor «Love your Heart» del Instituto Cardíaco, Vascular y Torácico de la Cleveland Clínic en celebración del Mes Estadounidense del Corazón en febrero. Cleveland Clinic ha sido clasificado como el hospital número 1 en el país en cardiología y cirugía cardíaca durante 29 años consecutivos por U.S. News & World Report.
