Las fiestas decembrinas son sinónimo de celebraciones que vienen acompañadas de comidas y cenas que pueden terminar en largas sobremesas. Esto aumenta los niveles de azúcar que se llegan a ingerir, por eso en esta época es muy importante tener mayor cuidado en la salud bucal, principalmente para no sufrir consecuencias en los excesos culinarios de estas fechas.
“Después de estas fechas, muchos pacientes acuden a consulta por problemas de caries y problemas dentales. En su mayoría son por el excesivo consumo de azúcar y una inadecuada rutina de higiene” declaró Arturo Mendez director de Dental Networks.
A continuación, les daremos algunas recomendaciones que ayuden a conservar una dentadura sana durante esta época de fiestas:
·El cepillado de dientes: Es recomendable que se haga después de cada ingesta de comida y al menos, tres veces al día, con un mínimo de dos minutos. Además, se debe completar el cepillado con el uso de hilo dental y enjuague.
Pero dentro de la boca, no solo encontramos dientes, también encontraremos la lengua y paladar ya que esto ayudara a que ayudemos a prevenir la inflamación y sangrado de encías.
Cambio de cepillo cada tres meses, ya que es el periodo en el cual las cerdas pierden su forma y rigidez.
·Atención con los dulces: Las golosinas pegajosas crean muchos problemas de inflamación de encías ya que se pueden quedar entre los dientes provocando inflamación. Los dulces duros pudieran llegar a fracturar los dientes, es por ellos que no es recomendable masticarlos. Las bacterias productoras de caries se nutren especialmente del azúcar.
·Bebidas carbonatadas y jugos: Los jugos de naranja, limón y refrescos descalcifican el esmalte de los dientes y provocan un desgaste prematuro. Otras bebidas como el café, el té o el vino pudieran llegar a teñirlos. Como recomendación podría usarse popotes biodegradables.
·Las bebidas alcohólicas: Si gustas de consumir estas bebidas, hazlo de preferencia que sean sin azúcar, de no haber puedes optar por vino tinto.
·Incrementar el consumo de proteínas y vitaminas: El calcio, el flúor, las proteínas y vitaminas A, C, D y K ayudan a fortalecerlos dientes. Algunos alimentos que contienen estas vitaminas y proteínas son: Leche, queso, brócoli, cereales papas, huevos por mencionar algunos.
·Cambios bruscos de temperatura: Si sufres de sensibilidad, podrás coincidir con nosotros en que las diferentes temperaturas de los alimentos se convierten en un problema ya que la sensibilidad aumenta debido a que se inflaman los vasos sanguíneos de los dientes, es por ello por lo que debes temperarlos.
·Evita fumar: El tabaco además de ser un enemigo de la salud, también es de los dientes. Se pierde permeabilidad de las mucosas, disminuyendo la oxigenación de los tejidos que rodean al diente.
·Acudir con el odontólogo: Si se llega a notar algún problema dentro de la boca, es necesario acudir con un especialista para que pueda dar la mejor valoración y cuidado. Pero como recomendación es acudir mínimo dos veces al año para una limpieza y seguimiento del cuidado bucal.
Siguiendo estas recomendaciones, podrás disfrutar de una temporada navideña más saludable mientras convives con los tuyos. Recuerda quela prevención es clave, mantener hábitos durante las festividades contribuirá a mantener una sonrisa radiante.
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