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Cepillar tus dientes sea un hábito para toda la vida

El cepillo de dientes es un lugar propicio para desarrollar bacterias y regularmente no tenemos la costumbre de lavarlos y mucho menos desinfectarlos. Sin embargo, al estar húmedos, en el cuarto de baño y sin enjuagarse, se convierten en una «fiesta» para los gérmenes.

Dar mantenimiento a nuestro cepillo de dientes es un excelente hábito para adoptar, no toma mucho tiempo y nos asegura estar realmente limpiando nuestra boca y no metiendo más gérmenes a la misma, señala Valeria Lozano, Fundadora de Instituto Hábitos.

Enjuagar, lavar y desinfectar periódicamente ¿Cómo? Existen varios métodos y puedes adoptar el que mejor te convenga.

Por la noche, después de tu última lavada de dientes (se recomienda, si NUNCA HAS DESINFECTADO TU CEPILLO):

✅ Lava tus manos para evitar contaminación cruzada.

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✅ Enjuágalo con agua caliente para que se «ablande»

✅ En un recipiente coloca alcohol (que tape la cabeza del cepillo) y agita durante unos segundos (máximo un minuto)

✅ Enjuaga el recipiente, y coloca agua tibia (que tape la cabeza del cepillo) con dos cucharadas de bicarbonato. Ahora sí, deja remojando toda la noche.

✅ Al día siguiente, enjuaga y ¡listo!

Esto lo puedes hacer una vez a la semana.

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DE MANTENIMIENTO ¿QUÉ SE PUEDE HACER?

✅ Deja remojando en la noche tu cepillo en media taza de agua purificada y tantita agua oxigenada (una cucharadita). Y en la mañana enjuaga y listo.

RECUERDEN que el cepillo de dientes, se desinfecte o no, tiene un tiempo de vida limitado. Idealmente no más de 3 meses para reemplazarlo.

El punto es asegurar que está listo nuestro cepillo y que realmente limpia, en lugar de que salga contraproducente.

 

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SOBRE INSTITUTO HÁBITOS

Una excelente opción y una certificación que se ha solidificado en poco tiempo es: Coach en Hábitos por Instituto Hábitos.

Con más de 30 expositores de talla internacional, totalmente en línea y abarcando más de 10 temas sobre salud física, mental y espiritual, la certificación Coach en Hábitos tiene todo lo necesario para capacitar a tu personal y crear un programa de cambio y mejora en hábitos totalmente personalizado a las necesidades de tu empresa.

Además, la certificación Coach en Hábitos, está avalada por la AADP (American Association of Drugless Practitioners) y la SEP.

 

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